Sport und Ernährung

Viele Hobby- und Spitzensportler investieren viel Zeit und Geld in Training, gute Ausrüstung und fachlicher Betreuung. Auf gute Qualität der Essgewohnheiten und der Nährstoffversorgung darf man nicht vergesssen.

 

Dabei sind die richtigen und regelmäßig zuzuführenden Nährstoffe der Zündschlüssel, der Treibstoff und die Steuersubstanz, die ein jeder Sportler braucht.
Sie schützen vor Verletzungen und Krankheit, verkürzen die Regenrations- und Erholungszeit und steigern die Leistungsfähigkeit.

Einige wichtige Nährstoffe für Sportbegeisterte sind die B-Vitamine (besonders Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6 und Pantothensäure), Vitamin C und E, Selen, Kalzium, Magnesium, Kalium, Eisen, Zink, Chrom,… CoEnzym Q10, L-Carnitin, Proteine (Aminosäuren), Enzyme,…

Generell ist wichtig, auf die Qualität der Ernährung zu achten.


Während und nach sportlicher Betätigung ist Flüssigkeitszufuhr sehr sehr wichtig, da der Wasserhaushalt als Kühl- und Transportsystem dient.
Denn bei 2-3% Körperflüssigkeitsverlust bedeutet das einen Leistungsverlust von ca. 10-15%. Auch über den Schweiß verliert der Körper wichtige Elektrolyte, Mineralstoffe und Vitamine (z.B. Natrium, Chlorid, Magnesium, Kalium, Zink, Vitamin C) , die den Körper wieder zugeführt werden müssen.

 

Auf der Suche nach einem für Sie passenden Nahrungsergänzungsmittel beraten wir Sie gerne in unserer Apotheke.

 

 

 

 

Sonnenapo

Newsletter
Anmeldung


Bitte geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, um sich anzumelden.

Impressum

Offenlegungspflicht gemäß §25 Mediengesetz: Medieninhaber, Herausgeber undVerleger: Sonnen Apotheke eU

Geschäftsführer: Mag. pharm. Dr. Karin Rahman Welser Straße 6, 4623 Gunskirchen Tel.: +43 / (0)72 46 / 87 00 office@sonnenapo.atwww.sonnenapo.at


Blattlinie: „aufleben.“ ist eine Kundenzeitschrift der Sonnen Apotheke und informiert über Prävention und Heilung von Erkrankungen sowie über Produkte und Dienstleistungen aus dem kosmetischen Bereich. Der inhaltliche Schwerpunkt liegt dabei bei der Komplementär-Medizin und im Speziellen bei der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM). Entgeltliche Veröffentlichungen sind als Promotion gekennzeichnet.

Konzept & Realisation: AnD-Istitut Peuerbach 

Fotocredits: iStock, fotolia, Quagga Illustrations

Trotz sorgfältiger Recherchen sind Änderungen, Irrtümer, Satz- und Druckfehler vorbehalten.